Като начало ви е необходима добра ски екипировка. Така се получава, че на първо място ние обръщаме внимание на ските и обувките, по-рядко – на якето и панталоните,  понякога  на ръкавиците или очилата, или топлите и красиви полари от Polartec.

• Термобельото е първото ниво на защита.  То трябва не само да топли, но и да изпълнява още една функция: да отвежда влагата от повърхността на кожата.
  

• Ами чорапите в обувките? Освен основната си функция да отвеждат влагата и задържат топлината, ски чорапите добре предпазват мускулите на краката от микроудари и вибрации.
  

• Да вземем и например  подходящо яке на небезизвестната английска марка Hi-Tec – от високо-технологична материя, проектирана да бъде водо- и ветроустойчива, с висока паропропускливост. Добре е да е снабдено и с топъл колан, предпазващ от проникване на сняг при падане.
  

А на цената обръщайте внимание на последно място. Работата е там, че в зависимост от ценовата политика, а също така и от популярността на марката цените на комплектите на различни фирми с близки характеристики могат да се различават два пъти. Но да се купува „правилно” бельо препоръчваме само в „правилните” магазини. Иначе след първото обличане може да установим, че „правилни” са само надписите на етикетите.

Вече може да си изберете и къде да прекарате, екстремно или релаксиращо, останалите месеци от годината. На сайта ни сме добавили и предстоящите Прояви през 2012 година на няколко спортни и туристически клуба. Надяваме се да си харесате нещо и да го посетите, а после да ни споделите как сте си прекарали!

Екстремно каране на велосипед

Не забравяйте, че трябва да се подготвите и добре за излетите, за да си осигурите един комфортен престой. Обърнете внимание какво ще ви бъде нужно. Ето и няколко предложения от нас: Палатки, Шалтета, Спални чували, Обувки, Дрехи,  Раници, Аксесоари.

Ето едно предложение от нас:

Може да си поръчате от нашия магазин качествено оборудване за вашата ски или сноуборд  ваканция.

Днес, във века на обездвижването и нервното пренапрежение пешеходството се превръща в световна кампания за здраве и жизненост. Милиони хора от всички континенти практикуват бързото ходене и лекото бягане за укрепване и повишаване на здравето. И у нас започна организирането на консултативни кабинети и клубове за масовизиране на пешеходството и бягането за здраве. Здравословното пешеходство и бавното бягане могат да се практикуват групово или самостоятелно. Те са достъпни за почти всички хора на възраст от 3-4 до 70-80 години. Твърде различни са продължителността и темповете на практическото им осъществяване.

Всяко занимание започва с ходене и общоразвиващи упражнения.

Разгряването на организма е задължително дори за тренираните хора. Начинаещите могат през първите месеци да се ограничат само с бързо ходене, а по-късно да преминат постепенно към бързо ходене или бавно бягане с равномерен темп.

Основната част на заниманието се състои най-често от неколкократно редуване на ходене и бързо ходене или бавно бягане. Всичко се определя строго индивидуално. Лекото бягане завършва с ходене, леки упражнения за отпускане и разхлабване на мускулатурата.

Има съставени различни програми за дозиране на бързото ходене и лекото бягане съобразно възрастта, пола и най-вече здравословното състояние на всеки човек. С нарастването на тренираността се променя и натоварването.

За самоконтрол се използва честотата на пулса. Специалистите препоръчват по време на бавното бягане, честотата на пулса за една минута да не превишава 180 минус възрастта (в години). Тридесет годишен човек например. При такъв вид бягане трябва да има честота на пулса до 150 удара в минута (180-30 150).

При покой през белите дробове преминават за една минута едва 5-9 литра въздух, при ходене 15 л., а при бързо ходене и леко бягане – до 100 л. Значително се подобрява снабдяването на различни органи с кислород.

Нервното и психическо напрежение намаляват. Нараства увереността в собствените сили. Човек изпитва своеобразна „мускулна радост”.

Системният двигателен режим съчетан със закаляване ще Ви предпази от редица заболявания. Не пропускайте тази възможност!

Издава: МНЗСГ – ИЗП
Автор: Доц. Е. Бояджиева
Художник: М. Стойчев
Стилов редактор: Т. Каранешева
Техн. Редактор: Георги Янков
Тираж: 150 000
Печат: ВПТЛК-МА, 1989 г.

Ето и снимки от награждаването:

img_6490

◄ Back

Next ►

Picture 1 of 8

Велоклуб „Крива спица“ кани всички приятели на велосипеда и планината на петото издание на „24 часов маратон по планинско колоездене.“

Велоклуб „Крива спица“ кани всички приятели на велосипеда и планината на петото издание на „24 часов маратон по планинско колоездене.“

Предизвикателството „24ч МТБ“ ще се стартира на 10 септември 2011 г. в района на хижа Здравец – на 25 км южно от град Пловдив. Финалът е точно 24 часа по-късно – 13:00 на 11 септември 2011 г.

Състезателните категории, в които колоездачите ще премерят сили са:

• • Соло мъже – индивидуално участие мъже
• • Соло жени – индивидуално участие жени
• • Соло отбори – отбори по двама състезатели, каращи заедно през цялото време
• • Щафети – отбори от двама до четери състезатели, каращи на щафетен принцип

Подробна информация за условията за участие ще откриете в регламента на състезанието.

Регистрацията започва на 22 август и продължава до 4 септември – местата за участие са ограничени!

Наградите са любезно осигурени от Велоклуб „Крива спица“ и партньорите на събитието:

• XCo Sports
• Спортен и туристически магазин „Яко“
• Веломания – велоспеди „Драг“
• „Земен Рай“ – магазин за спорт, хоби, развлечения

Meдийните партньори на Велколуб „Крива спица“ ще се погрижат за отразяване на маратона:

• MTB-BG
• Gravitamin
• X-events.bg
• 360 Екстремно Еко Списание
• Под Тепето

Как протече събитието през изминалите години може да прочетете в краткия репортаж за 2010 г. и в галериите от изданията на маратона през 2010, 2009 и 2008 година, както и от поредица от три интервюта (1, 2, 3) с част от организаторите на маратона, пулибкувани в X-events.bg.

Следете уеб-сайта на Велоклуб Крива спица за актуална информация за събитието.

Карнавален Streetball

Във връзка с организирания от община Русе карнавал (23-25 юни), ние искаме да предложим на вас Streetball маниаци, едно състезание с атрактивни награди!

Дата: 25.06.2011 г
Място: Младежки Парк град Русе
Разписание: 17-17:30ч.- Записване
17:30 - Начало
Регламент: Разделяме се на 3 възрастови отбора
1-ви – `97-`98 година
2-ри – `95-`96 година
3-ти `93-`94 година

Всеки отбор се състои от 3ма играчи + 1 резерва

Организатори: Община Русе, Магазин за спортни и туристически стоки „Яко“, СКБ „Дунав – 2007″ Русе.