Блог на магазин ЯКО
Спорт и Туризъм

Нови публикации

Архиви

Календар

юли 2013
П В С Ч П С Н
« май   авг »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Следете ни в:

магазин Яко в Facebook магазин Яко в YouTube Блогът на магазин ЯкоМагазин Яко в Twitter

:: Archive for юли, 2013

 

юли 31st, 2013 | in Статии | Leave a comment

Експедиция в пропастта Кузгун( -1400 м) в Турция и

международната експедиция Крубер-Вороня 2013

 

На 22.07.2013 г се завърна от Турция Теодор Кисимов. Там той в продължебние на 20 дни участва  в изследването на пропаста Кузгун. Същата се намира на 2850 м н.в в долината Кемикли находяща се в планината Аладалар. Открита е през 2003 г от украински спелеолози, които за две години достигат до дълбочина 1400 м ! Последната експедиция в пещерата Кузгун бе през 2005 г. И сега 8 години по късно международняи екип, в който се вкключи Теодор Кисимов с опита да намери продължение в пещерата. Услилита на 16 пещерняка от 5 страни не бяха досатъчнио за да се преодолее срутваето в крайната част на пещерата. Въпреки видимото продължение преминаването в него остана за следващата експедиция. Бяха изкатерени няколко стени в търсене на продължения. Проверени бяха стари и нови разклонения. За  съжаление  безрезултатно. В изпълнение на тези задачи почти целия екип пещерняци прекара над 10 дена под замята без да излиза на повърхността За Теодор това беше една добра подготовка за следващата му експедиция в най дълбоката пропаст на света Крубер-Вороня!

 

От 2001 година насам пещерата Крубер-Вороня(-2196м) е най дълбоката пропаст на земята. За нейното прочуване ежегодно се провеждат експедиции организирани от Украинската спелеоасоциация(УСА). През 2005 година в рамките на такава експедиция участва и единствения до сега български екип  изпратен от Българската Федерация по спелеология.  Нашите пещерняци Теодор Кисимов и Константин Стоилов достигнаха тогавашното дъно -2080 м. и по този начин направиха най-значимото спортно постижение на българската спелеология.

През 2012 година след покана от страна на УСА пещерен клуб Приста Русе организира екип от четирима български пещерняка, които да се включат в международната експедиция за изледването на Крубер-Вороня. За съжаление те претърпяха пътен инцидент и не успяха да участват в експедицията които постави нов световен рекорд увеличавайки дълбочината на Крубер Вороня до 2196 м.

Това премеждие не прекъсна проекта на ПК”Приста Русе а само го отложи във времето. За това сега година по късно отново събираме същия екип от български участници с който да се включим в международната експедиция за изследване на Крубер-Вороня.  В тази експедиция освен българите ще участват близо 50 пещерняци от Украйна, Русия, Молдова, Полша, Израел, Великобритания, Чехия, Словакия, Литва.

Основните цели на експедицията са:

·       Тридневен ускорен курс по спасителни техники в пещери за абхазките спасители;

·       Работа в по високо разположените пещри Мартел и Берчилская с оглед тяхното присъединяване към Керубер-Вороня и така да се увеличи дълбочината на общата система- нов световен рекорд;

·       В главното разклонение на Крубер-Вороня- събиране на пещерна фауна на голяма дълбочина  включително в сифоните на пещерата и видеозаснимане на този процес.

·       Екологична работа. Почистване на боклуци от предходни експедиции;

·       Търсене на нови пещери в долината Ортобалаган

Експедицията ще се проведе от 27.07-27.08.2013. Българските участници са:

1.     Теодор Кисимов (ПК Приста Русе)- ръководител на екипа

2.     Константин Стоилов СПК Академик София

3.     Пламен Спилков ПК”Аида Хасково

Както сана дума Теодор и Константин имат опит в тази пещера а също и преживяно наводнение там. Пламен е пещрняк с дългогодишен опит в много макар и по малки  пещери. . Участието на българите в тази експедиция нямаше да е възможно без  подкрепата на  магазини Яко, Пик 3000-вносител на Petzl в България, Xcosport,  Магазин Стената, магазин Екипировка, Aqualung България.

 

юли 23rd, 2013 | in Статии | Leave a comment

Гирички-с-винилово-покритие-2x1kg

 

Един от лошите ефекти при бързото отслабване е увисването на кожата.

 

Да обърнем внимание на подмишниците, подмишничната ямка, наричана още аксилата.

Поради спазване на диета или поради напредването на възрастта, мастните натрупвания намаляват – кожата увисва, а това определено ни кара да се чувстваме некомфортно.

Когато това се случи е хубаво да започнем да правим упражнения.

Освен ежедневните масажи, които правим на подмишниците, добре е да изпълняваме и група от упражнения за техния добър вид.

Как да намалим риска от увисване на кожата?

Нека диетата ви бъде балансирана. Тя трябва да включва пресни храни, растителни протеини и по-малко обезмаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Ограничете приема на преработени и мастни храни. Хапвайте повече орехи, авокадо, зехтин.

Правете поне три пъти в седмицата аеробни тренировки, като не пропускате упражненията за ръце, гръб и гърди. Следващото видео ще ви помогне да правите серия от упражнения, в случай, че нямате време за фитнес залата.

Упражнения с малки гирички, ще подобрят ефекта от упражненията и ще стегнат леко мускулите на ръцете ви.

 

 

Етикети:, ,

юли 3rd, 2013 | in Статии | 1 comment

Български пещерняк в международна експедиция

 

На 1.07. 2013 пещерняка Теодор Кисимов заминава за Турция. Там той ще се включи в международен екип от пещерняци от Украйна, Русия, Турция и Израел. Целта на експедицията е да продължи в рамките на 20 дена изследването на пропастта Кузгун  с дълбочина 1400 м в планината  Аладалар. Кузгун е втора по дълбочина пропаст в Турция и 19 в света. Намира се на 2850 м н.в. в планината Аладалар. Тя е открита и изследвана от експедиции на Украинската спелео асоциация. Последното прониквне в нея е през 2005 г като изследователите и се спират пред голямо срутване на дъното, Целта на настоящата експедиция е то да бъде преодоляно и да се намери продължение. Последната пещерна експедиция в района беше  през 2008 г . Тогава се изследваха други по малки пещери. В тази експедиция участваха 4 българи сред които бе и Теодор Кисимов. За  участиетио си в тази експедиция Теодор Кисимов е подкрепен от магазини Яко, Пик 3000-вносител на Petzl в България, Xcosport,  Магазин Стената, магазин Екипировка.

Тази експедиция  за Теодор Кисимов може да се смята за подготвителна за следващата му експедиция в най-дълбоката пропаст в света Крубер –Вороня -2196 м.. През 2005 в рамките на международна експедиция той заедно с Константин Стоилов достигна в нея  2080 м което е и най-доброто българско постижение до момента!