Блог на магазин ЯКО
Спорт и Туризъм

Нови публикации

Архиви

Календар

септември 2012
П В С Ч П С Н
« авг   окт »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Следете ни в:

магазин Яко в Facebook магазин Яко в YouTube Блогът на магазин ЯкоМагазин Яко в Twitter

:: Archive for септември, 2012

 

септември 19th, 2012 | in Маршрути, Мероприятия, Статии | Leave a comment

Третото издание на XCo Adventure Cup Bulgaria екстремното състезание на България ще се проведе от 21 до 23 септември в Русенско.

 

 екстремното състезание на България

 

XCo Adventure Cup Bulgaria – e приключенско, планинско състезание (от тип “Adventure Race”), организирано от Клуб за Екстремни Спортове “XCoClub”. Надпреварата ще започне на територията на град Русе и Природен парк „Русенски Лом”. Стартът ще бъде даден в 9.30 ч в петък на площада пред Общината. Участниците ще научат точния маршрут на 200-километровото трасе само час преди началото на състезанието. За участие са се регистрирали 33 отбора от по двама души. Участниците ще трябва да се справят с дисциплините трекинг, колоездене, бягане, спускане на рапел, скално катерене, ориентиране и издръжливост. В тазгодишното издание на състезанието са включени и водни дисциплини – гребане и плуване, както и проникване в пещера.

Състезанието което е уникално по рода си унас, може да участва всеки, който е добре физически подготвен, умее да борави с карта и компас и може да се придвижва сигурно в планински терение. Пълния регламент на състезанието можете да намерите на XCo Adventure Cup Bulgaria .

Всички екипи са от двама души, като изключително важно партньорството – никой не може да финишира сам, нито да се отделя от съотборника си на повече от 100 м по време на надпреварата. За успешното провеждане на състезанието са ангажирани съдийски екип от професионални алпинисти, спасители с дългогодишен опит, както и водещи фотографи в спортовете на открито.

Миналата година победители станаха ориентировачите Кирил Николов и Иван Сираков, които изминаха трасето София-пл.Верила-Рилски манастир за 15 часа и 10 минути. За изминалите две години 84 състезатели преминаха успешно по трасетата на състезанието и усетиха тръпката от борбата за оцеляване сред природата.

Етикети:, , , , , , , , ,

септември 4th, 2012 | in Статии | Leave a comment

 

Спортът е един прекрасен начин да тонизирате вашето тяло ида се ободрите. Ето 10 причини защо е хубаво всеки отнас да спортува.

 

1. Спортуването подобрява работата на мозъка

 

Когато спортуваме, ние не само тонизираме тялото си, но и подобряваме работата на мозъка ни.  Редовните упражнения повишават нивото на енергия и увеличават количеството серотонин в мозъка, което от своя страна прави ума по – бистър. Факт е, че хората които спортуват се справят по – добре на работното място и боледуват по – рядко.

 

2. Движението намалява стреса

 

Един от най-добрите начини за справяне със стреса е спортуването. Когато тренираме или просто бягаме в парка, ние се отпускаме и спираме да мислим за ежедневните проблеми.

 

3. Упражненията ви зареждат с енергия

 

Дори и кратка тренировка от 30 минути сутрин, ще ви зареди с енергия за целия ден. Докато тренираме се освобождава ендорфин в кръвообращенито което ни кара да се чустваме по – енергични.

Често се случва да се чустваме уморени, дори от ежедневната работа в офиса. За това често се отказваме от спорта и всякакви допълнителни физически натоварвания. Колкото и да се чуствате изморени, пробвайте да спортувате сутрин, преди работа или вечер и ще видите сами разликата скоро. Спортуването зарежда с енергия и тонизира цялото тяло.

 

4. Лесно е да намерите време за тренировка

 

Ето няколко практични съвета – когато трябва да заведете децата на урок по пиано, отидете през парка с велосипеди, измисляйте различни семейни занимания на открито, вместо да правите дълга обедна почивка в ресторанта срещу офиса, отидете за 40 минути във фитнес залата. “Всеки може да намери 10 минути да поскача на въже, или 20 минути за тичане или разходка.”

5. Спортът подобрява отношенията с околните

Освен че, когато имате съмишленик ще спортувате по-редовно, но и така създавате нови моменти на свободно общуване – с гаджето си, с най-добрата си приятелка или със сестра си. Открийте този съмишленик.

 

6. Спортуването държи болестите настрана

 

Редица изследвания по темата доказват, че редовното спортуване намалява риска от сърдечни заболявания, сърдечен удар, високо кръвно налягане, висок холестерол, артрит, остеопороза и др. Смята се, че редовните тренировки укрепват имунната система, като намаляват риска от грип и настинка.

 

7. Спортът укрепва сърцето

 

Тренировките са полезни за цялото тяло, но те имат и едно допълнително предимство – правят сърцето по-силно. Когато сърцето е по – силно, то изпомпва повече кръв на удар. Само след няколко дни тялото ви ще усети това и ще спрете да се чуствате уморени и отпаднали, малките болки ще изчезнат и ще дишате по – лесно.

 

8. Тренировките ви позволяват да си хапнете нещо “забранено”

 

Движението изгаря калории и ускорява метаболизма, което от своя страна естествено алармира за нужда от допълнително храна.  Това съвсем не означава, че можете да ядете всичко, но когато спортувате редовно, определено можете да си позволявате и някои “забранени” храни понякога.

 

9. Тренировките ще ви направят по издръжливи и по-добри във всички физически дейности

 

Редовното спортуване прави мускулите ви по-силни, което ще окаже въздействие върху всички останали физически дейности – ще бъдете по-добри на тенис, по-издръжливи в неделните разходки, дори с по-голяма лекота ще прекарвате часове в разходки из магазините.

 

10. Отслабването съвсем не е най-важното

 

Най-често срещаната причина някой да започне да спортува редовно е да сваля килограми. Хората лесно се обезкуражават след като не забелязват драстични промени и не постигат желаните резултати.

Спортуването е добър съюзник в дългосрочните планове за отслабване и помага за стягане на тялото, но за да усетите неговите предимства, дайте си сметка за какво още ви помага. Тренировките ви зареждат с енергия, чувствате се по-добре, отървавате се от стреса.

Multitrainer inSPORTline е мултифункционална система от ластици, за окрепване на тялото чрез използване на собственото ви тегло. Системата се състои от лента, която лесно може да бъде прикачена към врата, дърво, стена или където пожелаете. Краищата на лентата са снабдени с удобни меки ръкохватки. Много ефективна система за трениране базирана на трениране чрез собственото ви тегло. Лесно можете да контролирате натоварването на дадена част от тялото. Основните предимства на MultiTrainer inSPORTline са висока ефективност, минимални размери, лесна употреба и ниска цена.

 

Можете да откриете Мултитренажор inSPORTline и в нашите сайтове yakobg.com и insportline.bg

септември 4th, 2012 | in Видео | Leave a comment

inSPORTline břišní posilovače from inSPORTline CZ on Vimeo.