Блог на магазин ЯКО
Спорт и Туризъм

Нови публикации

Архиви

Календар

юли 2018
П В С Ч П С Н
« авг    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Следете ни в:

магазин Яко в Facebook магазин Яко в YouTube Блогът на магазин ЯкоМагазин Яко в Twitter

 

юли 23rd, 2013 | in Статии | Leave a comment

Гирички-с-винилово-покритие-2x1kg

 

Един от лошите ефекти при бързото отслабване е увисването на кожата.

 

Да обърнем внимание на подмишниците, подмишничната ямка, наричана още аксилата.

Поради спазване на диета или поради напредването на възрастта, мастните натрупвания намаляват – кожата увисва, а това определено ни кара да се чувстваме некомфортно.

Когато това се случи е хубаво да започнем да правим упражнения.

Освен ежедневните масажи, които правим на подмишниците, добре е да изпълняваме и група от упражнения за техния добър вид.

Как да намалим риска от увисване на кожата?

Нека диетата ви бъде балансирана. Тя трябва да включва пресни храни, растителни протеини и по-малко обезмаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Ограничете приема на преработени и мастни храни. Хапвайте повече орехи, авокадо, зехтин.

Правете поне три пъти в седмицата аеробни тренировки, като не пропускате упражненията за ръце, гръб и гърди. Следващото видео ще ви помогне да правите серия от упражнения, в случай, че нямате време за фитнес залата.

Упражнения с малки гирички, ще подобрят ефекта от упражненията и ще стегнат леко мускулите на ръцете ви.

 

 

Етикети:, ,

ноември 12th, 2010 | in Видео, Статии | Leave a comment

Новият уред, който ще измести степ аеробиката е вече на пазара. Името му е Босу -  идва от BOth Sides UpBosu. Представлява половин топка, върху която могат да се правят йога упражнения, лицеви опори, да се стъпва, скача, седи, накланя, опира, танцува т.е.  почти всички аеробни упражнения.  Отгоре прилича на швейцарска фитнес топка – леко потъва, но е здрава и стабилна, с възможност да издържи доста килограми.

Можете да намерите Босу в магазин inSPORTline.

Етикети:, ,